Leczenie uzależnienia od komputera - w jaki sposób?

Uzależnienie od gier komputerowych to obsesyjna pasja do gier, która jest uważana za formę uzależnienia psychologicznego i występuje u dzieci, młodzieży i dorosłych.

Uzależnienie od komputera to jedna z form uzależnienia. Jest to sytuacja, w której osoba stara się uciec od rzeczywistości, celowo zmieniając swój stan psychiczny i zanurzając się w iluzorycznym świecie.

Przyczyny uzależnienia od komputera

Z badań wynika, że od 6 do 14% użytkowników Internetu jest obecnie uzależnionych od komputera. Dzieci XX wieku, w porównaniu ze starszym pokoleniem, nie wiedzą, co to są zabawy podwórkowe i podchody, jarmarki, kuligi i gra w piłkę. Komunikacja odbywa się za pośrednictwem mediów społecznościowych i komunikatorów, a komunikacja twarzą w twarz została zredukowana do zera.

Każde dziecko w wieku szkolnym spędza wiele godzin przy komputerze, ucząc się lub grając w gry, gdy rodzice są poza zasięgiem jego wzroku. Nie trzeba dodawać, co dzieje się w życiu dorosłych (ich rodziców)? Nie sądzimy. Sam już to wszystko wiesz. Komunikacja, a nawet nauka (zwłaszcza z powodu zakażenia koronawirusem) przeniosła się do przestrzeni internetowej. Pogarsza to sytuację i prowadzi do rozwoju uzależnienia od komputera i wirtualnej rzeczywistości.

Tak, to wspaniałe, że dzieci mają więcej możliwości i potrafią lepiej niż ich rodzice kontrolować nowoczesne urządzenia i technologie. Ważne jest jednak, aby nie stracić kontaktu z rzeczywistością. Zarówno dla dzieci, jak i dla dorosłych.

Zarówno dzieci, jak i dorośli często mylą rzeczywistość z wirtualnym światem komputera. Jest to problem psychologiczny, którym powinien zająć się profesjonalny terapeuta.

Psychologiczne przyczyny uzależnienie od komputera:

• Zaburzenia uwagi. Jeśli dziecku lub osobie dorosłej nie poświęca się wystarczającej uwagi, zaniedbuje, pozbawia miłości i uczestnictwa.
• Melancholicy i cholerycy to szczególne typy ludzi, którym łatwiej jest radzić sobie w nowych i szczególnych okolicznościach.
• Problemy rodzinne. Jeśli przemoc w rodzinie jest normą, a skandale i pobicia są częścią stylu życia, ucieczka od problemów jest możliwa nie tylko fizycznie. Szczególnie dla dzieci. Nie mają dokąd uciec, muszą znosić każdy krzyk czy skandal, rozwód rodziców czy inny wstrząs psychiczny, wycofują się z rzeczywistości do świata komputerów. Uzależnienie od komputera u dzieci jest cięższym brzemieniem, które muszą one dźwigać na swoich wątłych barkach przez wiele lat. Uzależnienie od komputera u dorosłych jest równie uciążliwe, wielu dorosłych mężczyzn zamyka się w sobie i zaczyna rozwiązywać "problemy rodzinne" za pomocą gier komputerowych, bojąc się zmierzyć z problemem w rzeczywistości.
• Czas nie ma wartości. Bardzo ważne jest, aby każdy człowiek, zarówno dorosły, jak i dziecko, mądrze gospodarował swoim czasem. Jeśli obserwujesz dzieci, to prawdopodobnie rzadko (lub prawie nigdy) nie wynoszą śmieci, nie sprzątają swojego pokoju. Prawda? A co z dorosłymi? Czy w każdym domu i pomieszczeniu jest czysto i schludnie? Trudno. Ale na "zawieszanie się" komputera zawsze jest czas, nawet w nocy, do rana. Prawda? Czy zauważyłeś to kiedyś?
• Samozadowolenie. Tak, to nie mit - na świecie jest wiele osób z niską samooceną. Jeśli mówimy o starszym pokoleniu, to wychowanie było trudne. Jeśli mówimy o dzisiejszej młodzieży i dzieciach, to dorośli często mówią im: "Nie idź tutaj, nie patrz tutaj, nie rób tego, jesteś taki sobie" itd. To jest dobre, jeśli nie ma przekleństw. Ale, jak wiemy, w życiu zdarzają się różne rzeczy. Gdzie więc trafiają tacy ludzie? Dokładnie tak... W świat komputerów. Tam człowiek będzie czuł się pewny, silny, odważny, sprawny i ogólnie najlepszy na świecie. Czy nie zgadzasz się z tym stwierdzeniem?

Jakie są rodzaje uzależnienia od komputera?

• Netaholizm. Jest to częste odwiedzanie i "życie" w sieciach społecznościowych. Kiedy ludzie po prostu budzą się, biorą do ręki telefon i zaczynają przeglądać kanały mediów społecznościowych. Czasami pacjenci mogą nie jeść śniadania lub nie brać prysznica. Ale cały swój wolny czas będą spędzać w Internecie.
• Cyberuzależnienie. Jest to nieustanne dążenie do wchłonięcia wirtualnego świata. Podczas grania w gry komputerowe są radośni, weseli i żartują, ale gdy tylko z nich wyjdą, ich życie staje się ponure i przygnębiające.
• Surfowanie po Internecie. Niesystematyczne i ciągłe surfowanie po Internecie. Często nie pamiętają informacji, które właśnie zobaczyli lub przeczytali.
• Gry komputerowe
• Wirtualne spotkania towarzyskie i randki.
• Zainteresowania związane z branżą pornograficzną i regularne oglądanie treści przeznaczonych dla dorosłych.

​

Oznaki uzależnienia od komputera

• Bycie online przez 24 godziny na dobę
• Drażliwość spowodowana brakiem dostępu do Internetu
• Brak chęci odwrócenia uwagi od przestrzeni wirtualnej
• Zaniedbanie higieny i czystości
• Nieregularne posiłki i unikanie jedzenia
• Brak komunikacji w życiu codziennym
• Inwestowanie wszystkich swoich pieniędzy w Internet
• Konflikty z innymi

Objawy uzależnienia od komputera

Uzależnienie od gier komputerowych u młodzieży, a także u osób starszych, dzieli się na

• psychologiczne
• fizyczne

Profilaktyka uzależnienia od komputera

Diagnoza gier komputerowych ujawnia profilaktykę pierwotnego leczenia w dzieciństwie w celu poprawy przystosowania psychicznego uczniów. Do informowania nauczycieli i rodziców niezbędne są relacje interpersonalne, świadomość i możliwe konsekwencje. Bardzo ważne jest, aby zacząć od początku:

• Źródła informacji, telefon zaufania, usługi psychologiczne i wsparcie społeczne.
• Programy szkoleń edukacyjnych dla rodziców i nauczycieli, kluby komputerowe, programy szkoleniowe w szkołach, liceach i kolegiach.
• Zapewnienie zatrudnienia poprzez dodatkowe szkolenia, pracę tymczasową.
• Poprawianie relacji rodzinnych, kształtowanie pełnego wykształcenia dzieci, wspólnych interesów wszystkich członków rodziny, wspieranie emocjonalne i kształtowanie ochrony psychologicznej. Uczęszczanie na systemową terapię rodzin.

Kolejnym etapem profilaktyki jest zidentyfikowanie grupy ryzyka. Zapobieganie rozwojowi uzależnienia od komputera oraz przywracanie statusu społecznego i rozwoju osobistego. Pomóc może tylko profesjonalny psycholog z dużym doświadczeniem i praktyką.

Jak pozbyć się uzależnienia od komputera

Można zacząć od osobistej analizy problemu i otwartej komunikacji w rodzinie. Jeśli te wysiłki nie przynoszą pozytywnych rezultatów, zaleca się zwrócenie się do doświadczonego psychoanalityka, który może pomóc w ujawnieniu ukrytych i prawdziwych przyczyn utraty poczucia rzeczywistości. Czasami wystarczy jeden wywiad, aby specjalista mógł bezbłędnie rozpoznać problemy, kompleksy i traumy. Jeśli wywiad jest przeprowadzany z dzieckiem, obecność rodzica jest obowiązkowa. Oczywiście, jeśli cała rodzina jest zaangażowana w problem i szczerze pragnie się zmienić, rezultat na pewno będzie pozytywny.

Jak poradzić sobie z uzależnieniem od komputera - to pytanie często zadają sobie rodzice w odniesieniu do swoich dzieci. Ważnym warunkiem jest to, że przede wszystkim należy dokonać zmian w sposobie życia, charakterze i przyzwyczajeniach rodziców. W ten sposób zostanie określony wynik całej ciężkiej pracy, a nie tylko pracy psychologa.

Jak leczyć uzależnienie od komputera

Pierwszym krokiem jest usunięcie dyskomfortu. Zwiększy to tolerancje na stres i odporności na frustrację.

Bardzo ważne jest też, aby pracować nad odpowiedzialnością i determinacją. Jeśli nie wiesz, jak radzić sobie z wyzwaniami, jakie stawia przed tobą życie, i zaprzeczasz własnej wartości, musisz zacząć z tym walczyć. Konieczne jest osiągnięcie zmiany nastroju.

Należy znaleźć interesujące zajęcia i hobby w prawdziwym życiu. Jest to również ważny krok w kierunku rozwijania pozytywnego nastawienia. Dzięki doświadczonemu specjaliście można osiągnąć tylko pozytywne rezultaty. Dlatego, jeśli nie jesteś pewien swoich możliwości, skontaktuj się z profesjonalistą, aby skrócić czas, w którym nie będziesz żył prawdziwym życiem.

Leczenie uzależnienia od komputera u dorosłych i leczenie uzależnienia od komputera u nastolatków może się diametralnie różnić, choć wiele przyczyn i objawów będzie podobnych. Psychologowie uczą nie tylko jak radzić sobie z problemami psychologicznymi, ale także jak zaakceptować samego siebie.